Schlafmangel: Symptome und Konsequenzen

June 24, 2020

Wenn wir über Gesundheit sprechen, Krafttraining und sogar zu verlieren, ist nicht das Erste, woran Sie denken. Eine gute Nachtruhe ist jedoch für all diese Dinge äußerst wichtig. Ein Schlafmangel kann daher negative Folgen für Ihre Gesundheit und Ihre Ziele haben. In diesem Blog erklären wir, was ein Schlafentzug ist, wie es entsteht und welche Konsequenzen es für Ihr tägliches Leben haben kann. Wir befassen uns auch mit der beliebten Frage, ob Sie mit einer Schlaflagerung einholen können, und wir geben Tipps für einen besseren Schlaf.

Inhalt dieses Artikels
Was ist ein Schlaf kurz?
Mögliche Ursachen
Nicht genug Schlaf
Schlechtes Schlaf
Folgen / Symptome einer Schlafeinzahlung
Reduzierte Konzentration und Energie
Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen
Viele gesundheitsprobleme
Können Sie eine Schlafkaution aufholen?
10 Tipps, um besser zu schlafen
Häufig gestellte Fragen zu einem Schlafentzug
Was ist ein Schlaf kurz?
Ein Schlafentzug kann einfach in Ihr Leben kriechen, ohne es zu erkennen. Brauchen Sie am Morgen Kaffee, um “normal” auszuführen? Oder wachen Sie jeden Morgen von Ihrem Wecker mit dem Gefühl, dass Sie eine Stunde lang geschlafen können? Dann kann es sein, dass Sie bereits einen Schlaf kurz haben. Nun kann dies immer mit einem Druckplan passieren, aber wenn dies oft geschieht, kann er auf Ihrem täglichen Leben erhebliche Folgen haben. Sie wollen das natürlich verhindern.

In einer idealen Welt würden Sie schlafen, wenn Sie müde sind und wieder aufstehen, wenn Sie voll ausgestattet sind. Dies ist jedoch oft nicht in der realistischen Welt möglich. Wir müssen unser Bett zu einem bestimmten Zeitpunkt bekommen, weil wir zu einer bestimmten Zeit rauskommen müssen. Wenn sich unser Körper daran anpassen kann, haben Sie eine Chance, dass ein Schlafentzug erstellt wird. Zum Beispiel können Sie lange aufgewacht, bevor Sie einschlafen.

Darüber hinaus gibt es viele andere Ursachen, die zu einem Schlafmangel führen können. Nachfolgend können Sie die beiden Hauptursachen für eine Schlaflager lesen und wie sie auftreten können.