Ist Erdnussbutter gesund? Du liest es hier

April 24, 2020

Ein schönes Stück Brot mit Erdnussbutter, der mit ihm nicht toll geworden ist? Erdnussbutter ist ein Produkt, das seit vielen Jahrzehnten in fast jeder Küche gefunden wurde. Sie haben es früher auf das Sandwich bekommen und jetzt essen Sie es möglicherweise immer noch regelmäßig. In diesem Blog erklären wir, ob Erdnussbutter gesund ist und so dass dies richtig ist oder nicht. Darüber hinaus erklären wir den Unterschied zwischen verschiedenen Erdnussbutters, deren Effekt von Erdnussbutter auf Cholesterin aufweist, oder oder Erdnussbutter kann beim Abnehmen helfen.

Inhalt dieses Artikels
Was ist Erdnussbutter?
Was macht Erdnussbutter gesund?
Gesunde Fette
Protein
Vitamine und Mineralien
Was macht Erdnussbutter ungesund?
Hohe Menge an Kalorien
Lectin in Erdnussbutter
Zucker hinzugefügt
Welche Erdnussbutter ist gesund?
Gewicht verlieren mit Erdnussbutter
Die Wirkung von Erdnussbutter auf Ihr Cholesterin
Ist Erdnussbutter so gesund?
Was ist Erdnussbutter?
Um beurteilen zu können, ob Erdnussbutter gesund ist oder nicht, müssen wir natürlich wissen, was Erdnussbutter jetzt genau ist. Der wichtigste Inhaltsstoff von Erdnussbutter ist natürlich keine Überraschung, nämlich Erdnüsse. Einige Varianten bestehen aus 100% Erdnüssen und enthalten daher keine anderen Zutat. In diesem Fall sind Sie eigentlich nur Erdnüsse zu essen.

Viele Erdnussbuttervarianten, wie die klassische Calvé-Erdnussbutter, enthalten jedoch zusätzliche Zutaten. Denken Sie an Salz und verschiedene Arten von Öl, wie Palmöl, Rapsöl und Sojabohnenöl. Einige private Marken hinzufügen auch mehr zusätzliche Zutaten. Wo die klassische Erdnussbutter von Calvé 85% Erdnüsse enthält, enthält die Erdnussbutter des Albert Heijn 76% Erdnüsse. Diese Erdnussbutter enthält beispielsweise zusätzlich hinzugefügte Dextrose und Zucker.

Willst du eine Erdnussbutter mit so wenig Zutaten wie möglich neben den Erdnüssen? Wählen Sie dann eine 100% ige Erdnussbutter.

Überprüfen Sie verschiedene Arten von 100% Nusspaste (einschließlich Erdnussbutter) von Körper und Fit.

Was macht Erdnussbutter gesund?
Okay, jetzt wissen wir, was in einem Topf Erdnussbutter ist. Aber was macht Erdnussbutter gesund? Oder was ist nicht richtig? In der Tat kann es nur einen Zutat und die Erdnuss drehen. Die bekanntesten Erdnussknöpfe, die wir täglich für 75 bis 100% von Erdnüssen essen. Die Zutat, die viele Menschen Erdnussbutter als gesund verlässt, ist daher nur die Erdnuss.

Schöne Erdnussbutter-Feed Nr. 1: Erdnussbutter ist ursprünglich von Montreal von Montreal, Kanada. Dort heißt es buchstäblich übersetzter Erdnussbutter. Der Grund, warum es in den Niederlanden als Erdnussbutter genannt wird, da das Wort Butter nur für Butter verwendet wird.

Gesunde Fette
Erdnüsse sind mit ungesättigten Fetten verpackt. Zum Beispiel kann ein Topf 100% Erdnussbutter für fast 50% Fette sein. Von diesen Fetten ist nur ein kleiner Teil gesättigt, nämlich rund 7%. Diese gesunden Fette sind o.a. Gut für Ihr Herz und Ihre Blutgefäße und können Cholesterinsenkungen arbeiten. Kurz gesagt, ein Super-Supplement zu Ihrem täglichen Essmuster, wenn Sie einige gesunde Fette nehmen möchten.